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2018年6月17日(日) 15時11分更新

@ADHD__bot さんの人気ツイート

 
もる(認知行動療法@ADHD)
@ADHD__bot

私の自動思考「死にたい」が消えたって、こういうこと。 1)「死にたい」がわいたら、原因(グレー文字)を考える。 2)「死にたい」に変わる適切な感情表現を探す。 これまで自分の感情に対して、手抜きしてきたな って思う。 自分を大… twitter.com/i/web/status/1…

2018年6月11日(月) 17時10分02秒
リツイート: 13,972お気に入り: 26,993
 
もる(認知行動療法@ADHD)
@ADHD__bot

昨日、夫と郵便局へ大量の郵便物を持ち込んだとき、郵便局員さんとの会話で自分の認知の歪みを自覚した。 私は、1枚目のように捉えて自己否定までいきつく。認知の歪みで自己否定を繰り返すと、死にたくなる。 夫は、ナチュラルに受けとめるて… twitter.com/i/web/status/1…

2018年6月14日(木) 16時59分24秒
リツイート: 47,651お気に入り: 79,944
 
もる(認知行動療法@ADHD)
@ADHD__bot

私は自罰的傾向が強く、全て「私が悪い」「私のせい」と自分を責めてしまう。 人によっては、同じ場面で「私は悪くない」と主張するために怒り出す人もいる。 認知が歪むと、自分か他人か、もしくはその両方とか、社会とかを責め出す。 自分… twitter.com/i/web/status/1…

2018年6月14日(木) 17時04分43秒
リツイート: 8,713お気に入り: 11,768
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