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2021年7月7日(水) 09時35分更新

@paya_paya_kun さんの人気ツイート

 
ぱやぱやくん
@paya_paya_kun

「仕事辞めたい」とよくいう人は一見ネガティブなように見えます。しかし弱音を漏らすことによって、心の平穏保つので実は辞めない人が多い気がします。自衛隊も「辞めたい」と言わない人ほど、心がポッキリ折れる印象がありました。人生は厳しいので「辞めたい」という人を邪険にしないでくださいね。

2021年6月23日(水) 20時31分30秒
リツイート: 3,934お気に入り: 15,334
 
ぱやぱやくん
@paya_paya_kun

何かを始める際は「高い志が大切」とよく世間の人はいいますが、実際は始めるきっかけは何でもいいと思います。高い理想を持って仕事を始めると、現実とのギャップにやられやすくなります。自衛隊も初日に「面白そうだからきたわw迷彩服マジウケるw」みたいなタイプのほうが長続きがします。

2021年6月25日(金) 23時31分13秒
リツイート: 577お気に入り: 3,124
 
ぱやぱやくん
@paya_paya_kun

知り合いの5歳のお子さんはいつも派手な原色な服を着ていた。少し目がチカチカするようなとにかくはっきりした色が多かった。しかしご両親は地味な服が多かったので「どうしてですか?」と聞いたところ「派手な色のほうが災害時に子どもを見つけてもらいやすい」と答えた。お父さんは自衛官だった。

2021年6月26日(土) 10時19分35秒
リツイート: 16,028お気に入り: 77,633
 
ぱやぱやくん
@paya_paya_kun

安定しているはずの公務員がメンタルをやられて命を断ってしまうケースは「公務員で通用しない自分が民間企業で通用するわけがない」と追い込まれて、自分自身の価値を見失ってしまうからだと思います。「公務員は楽」という言葉は彼らを追い詰めるので、あまり言うべきではないかと思います...

2021年6月26日(土) 23時43分27秒
リツイート: 2,256お気に入り: 9,394
 
ぱやぱやくん
@paya_paya_kun

退職してわかった自衛隊の魅力「教育に力を入れている」「人に感謝される」「辛いことを耐えると自分に自信がもてる」「夏冬のボーナスは魅力的」「なんだかんだ給料は悪くない」「ローンは即通る」「生命力が強くなる」そしては国民はけっこう自衛隊のこと好きって退職してから気がつきました。

2021年6月28日(月) 19時57分33秒
リツイート: 5,143お気に入り: 29,362
 
ぱやぱやくん
@paya_paya_kun

陸上自衛隊には筋トレマニアが多い。「メンタルを鍛えるには筋トレ」「筋トレは裏切らない」と語り、若手隊員は日々身体を鍛えている。しかしベテラン陸曹は「筋肉は裏切らないけど関節は普通に裏切るぞ」といった。関節は大切にしよう。

2021年6月30日(水) 21時48分06秒
リツイート: 6,968お気に入り: 27,263
 
ぱやぱやくん
@paya_paya_kun

陸上自衛隊の訓練でもっともつらい状況は「さむくて、お腹がへって、眠れず、雨に濡れている」ときでした。だからみんなは精神的に辛くなったら、「あたたかいところで、お腹いっぱい食べて、いっぱい寝よう」そして晴れた日に散歩しよう。そうすれば元気でるよ。

2021年7月1日(木) 21時19分50秒
リツイート: 15,908お気に入り: 77,995
 
ぱやぱやくん
@paya_paya_kun

防衛大学校のときに海外の士官候補生が来て「どうしてみんな図書館で勉強しないんだ!?」と驚いていました。彼らは図書館こそ叡智の結集であり、学びの基本と考えており、部屋で参考書見るのはナンセンスと考えていたようです。そこから私は図書館にちゃんと通うようになりました。図書館は大切です。

2021年7月2日(金) 18時10分45秒
リツイート: 2,513お気に入り: 11,578
 
ぱやぱやくん
@paya_paya_kun

チンピラなどに不条理な暴力をふるわれそうになったり、誰かがやられているときは「助けてくれー!」じゃなくて「火事だー!!」と叫ぶんです。「助けてくれ」だと面倒をさけて逃げる人がいますが「火事だ!」と叫ぶと興味本位の人もたくさんきます。人がくれば何とかなります。覚えといてください。

2021年7月2日(金) 20時16分19秒
リツイート: 2,112お気に入り: 7,621
 
ぱやぱやくん
@paya_paya_kun

陸上自衛隊の夏の行軍のとき「水はたくさん飲め。でも一気に飲むな。ちびちび飲むんだ」と教えられました。理由は一回に吸収できる水の量は決まっており、150~250ml以上をとっても身体に吸収されないからです。夏場に水をがぶ飲みすると敗残兵のようにヨレヨレになるので、水は少しずつ飲みましょう。

2021年7月3日(土) 13時25分14秒
リツイート: 16,662お気に入り: 57,288
 
ぱやぱやくん
@paya_paya_kun

「年収300万円でボチボチ働けるほうがいいや」と思って正社員になると安月給でひどい人間関係で苦しみます。でも給与が高くなると自由度の高い仕事と、ユーモアと思いやりの同僚に恵まれます。給与安い=ボチボチの仕事はサラリーマンには当てはまらないのでまじで気をつけましょう。

2021年7月3日(土) 23時52分01秒
リツイート: 2,810お気に入り: 11,807
 
ぱやぱやくん
@paya_paya_kun

夜中に不安で眠れなかったり、パニックになりそうなときに有効なのは呼吸法です。呼吸法はいろいろありますが「4秒吸って4秒止めて8秒吐く」のは緊張に有効的なのでためしてみてください。無駄な緊張をといたり、とりあえず眠れるようになると人生はかどります。ぜひ暇なときに練習してみてください。

2021年7月4日(日) 20時59分28秒
リツイート: 24,919お気に入り: 96,144
 
ぱやぱやくん
@paya_paya_kun

本当にメンタルきているときは頑張らずに休んでください。「まだ大丈夫」と思っているとダメージが大きくなり、その後の復帰がどんどん長引きます。スーパーで買い物しているときに自己否定したり、シャワーを長時間見つめられるようになったらまずいです。休みを主張することはあなたの権利ですよ。

2021年7月5日(月) 21時22分19秒
リツイート: 6,195お気に入り: 21,623
 
ぱやぱやくん
@paya_paya_kun

睡眠導入にはテクニックが色々あり、米軍はすぐに寝れるようにトレーニングしていると聞きました。私は眠るために「呼吸は6秒吐いて、3秒吸う」「全身に力を入れて脱力する」「海の上に漂うことを想像する」ということを意識しています。睡眠時間だけではなく、睡眠導入もぜひ意識してみてください。

2021年7月5日(月) 21時56分24秒
リツイート: 3,419お気に入り: 12,046
 
ぱやぱやくん
@paya_paya_kun

防衛大学校のときに「自衛隊は役に立たない給料泥棒と呼ばれるほうがいい」「脚光浴びずに日陰で退官したほうがいい」とよく言われました。理由は自衛隊が活躍するときは大抵は国民や国家がピンチのときだからです。辛い訓練をして精強でも「税金泥棒」と言われることを受け入れなさいとの教育でした。

2021年7月6日(火) 12時41分13秒
リツイート: 5,045お気に入り: 23,326
 
ぱやぱやくん
@paya_paya_kun

「自分はメンタル強いから大丈夫」「今までキツいこと乗り越えたから大丈夫」そう思う人ほど、ひどい鬱になって療養に時間がかかります。「メンタル強くなったつもり」の人が実は一番あぶないです。メンタルは筋肉みたいに鍛えられません。常に誰かに助けてもらえるように生きてくださいね。

2021年7月6日(火) 18時59分15秒
リツイート: 2,608お気に入り: 10,165
 
ぱやぱやくん
@paya_paya_kun

暑いときは半袖シャツを着たくなりますが、半袖シャツを着ると日焼けで体力を消耗してしまうのでおすすめしません。自衛隊がイラクに行った際の注意事項も「極力肌を露出しないこと」と言われていたそうです。長時間野外行動をする人は長袖が基本と覚えておいてください。

2021年7月6日(火) 20時52分43秒
リツイート: 1,397お気に入り: 5,809
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